Aktuelle Kursangebote
Das IfAO ist ein Zusammenschluss von Achtsamkeitslehrenden im Sinne von „Mindfulness“, die sich zur Aufgabe gestellt haben, Achtsamkeit und insbesondere MBSR, MBCT, MSC und daraus abgeleitete Verfahren in Ostbelgien und darüber hinaus bekannt zu machen, anzubieten und zu fördern und ein Austauschs-, Weiterbildungs- und Vernetzungsforum für Lehrende, Praktizierende und Interessenten zu schaffen.
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MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Mindfulness-Based Stress Reduction, kurz MBSR, (deutsch Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit) ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung. Sie wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachusetts in den USA entwickelt und seitdem weltweit mit großem Erfolg im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Institutionen sowie in Unternehmen angewendet. |
MBCT – Mindfulness-Based Cognitive Therapy
Mindfulness-Based Cognitive Therapy, kurz MBCT, wurde von den Psychotherapieforschern und kognitiven Verhaltenstherapeuten Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams und John D. Teasdale zur Rückfallprävention bei Depressionen entwickelt. Diese achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie kombiniert Elemente der Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn mit Interventionen der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen. |
MSC – Mindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion, kurz MSC, ist ein 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC basiert auf der bahnbrechenden Forschung von Psychologin Dr. Kristin Neff (University of Texas, Austin, USA) und dem klinischen Fachwissen vom Klinischen Psychologen Dr. Christopher Germer (Harvard Medical School, Cambridge, USA). MSC bringt Teilnehmern die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. |
